WE entrainement CNE

Ca fait un moment que l'on en parle et je vais enfin vous lacher quelques infos.
Ce week-end est entiérement centré sur la préparation des relais de début d'année. Il n'y aura donc pas de circuit débutant. Un seul entrainement commun à tous sera proposé.
Le théme est donc course au contact, relais, départ en masse.
Le samedi aprés-midi nous irons courir sur des cartes proches du CNE 09 avec certainement un entrainement en CO de nuit. Samedi soir débriefing sur le terrain, les points techniques.
Dimanche matin ce sera certainement relais sur une carte proche de l'hébergement.
Au niveau de l'héberg, nous serons en autonomie dans une maison donc faudra faire la bouffe, le méange ...
Plus de détails à venir.

Raph

Date limite des inscriptions : 22/11/08, coût habituel.

J'ai ouvert les inscriptions sur le site :

Tadouai : systeme/affiche_courses.html

la date déja??

Euh, 29 je crois, c'est marqué sur les inscriptions

Pour les relais, on peut peut être demander aux absents de tracer les séances , pour que nous puissions profiter pleinement de celles-ci...

Pour moi , je ne sais pas encore si je serai présent .

@ Lise : 29 et 30 (cf calendrier en news)

Euh, je comprends pas trop pourquoi il n'y aurait qu'un niveau de traçage ? Cela veut-il dire qu'on transforme de RDV en stage "élite" ?
J'ai peut-être mal compris le rôle de ce WE. Je veux bien quelques éclaircissements.
Merci d'avance

Oui pour les traçages des coureurs absents, mais faudra quand même bien aller poser les postes.
Je pense qu'il serait intéressant de faire des petites boucles de relais, quitte à faire plusieurs départs en masse.

ou un tranémo

il y a aussi les catégories "jeunes" et "dames" au CNE ...

Pour le dimanche je propose des situations de relayeurs variées

départ en masse
départ aléatoire
départ en chasse
etc...

3 situations de 2,5 - 3km ça me semble sympa
et ça permet aux poseurs d'en courir 2 sans connaitre...

Moi j'veux bien vous aider à tracer si ça vous dit. A moins qu'il y ait moyen de me choper sur Paris, auquel cas je pourrais peut-être venir ??...

bah c est pas loin de Paris y a moyen de te choper (ptet pas en centre ville mais y a des RER) tu peux même venir a Beauvais le vendredi soir si tu veux...

Pour répondre à vos question :
La séance du samedi aprém se fait à proximité du terminus du RER C7 : Saint Quentin en Yvelines.
Comme il y a 2 ans 1 niveau de traçage = 1 niveau technique. Les entrainements seront tracés sous forme de boucle, papillon ou de tranémo aves une option pour couper. Cela permettra à tout le monde d'y trouver son compte tout en pouvant vraiment simuler des départs en masse et des relais.
L'entrainement est orienté entrainement compétition et est ouvert à tous ar contre je onfirme qu'il n'y aura pas d'encadrement pour de l'initiation (suivi personnalisé, retour sur le terrain, encadrant en permanence au départ) pour que tout le monde puisse courir.
stage "élite" : ha bon ça existe des élites spécialistes d'autre chose que la descente de Leffe ?

ouaih... spécialiste de grimbergen aussi

Euh, Goudale et Trois Monts aussi...

c'est jouable ça pour le dimanche ou c'est loin/différent du terrain attendu ?
http://forum.aceboard.net/29408-2702-[...]

C'est à l'opposé par rapport à Paris. De plus je ne suis pas sur de l'interêt de la carte pour le CNE car je pense que c'est une forêt sans flan et avec bcp de chemin. Elle était prévu cet reg quand on a planifié le we.

ok j ai pas regardé + que ça ou c'était ni comment c était donc je demandais ;)

Le dimanche matin, c'est la régionale à Fontainebleaux ou un entrainement?

ou t as vu parler de bleau? entrainement relais.

Elle était prévu cet reg quand on a planifié le we ? petite correction j'ai oublié le point d'interrogation, à mon avis elle l'était pas.
Fontainebleau c'est loin et ça ressemble pas au CNE, donc ce sera pour une autre fois.

Ok mais c'était juste pour savoir ...
Faut rentabiliser à mort le weekend end avec au moins 4 entrainements ;)

La régionale a Fontainebleau, y en a pas... Y en a une dans le val de marne (lien au dessus) , prévue depuis des lustres, mais qui a priori ne s'intègre pas très bien dans le week end...

@ raf : je prends peur qd je te lis, quel sera ton niveau de traçage ?
si c'est trop balaise, sans moi...

moi je veux bien venir une des deux journées pour aider /encadrer les "non élites";-)

@ Zabou : les boucles sont courtes et t'es plutot autonome.
@ Bozo : on fera se qu'on peut, c'est un we, on bosse tous et il y a du déplacement. Le but n'est pas non plus de se griller pour tout le mois de décembre.

est-ce qu'il ya des trucs à préparer , trucs à tracer ?

je veux bien m'occuper des courses, qu'as tu en tête raf pr les repas ?
et de quoi on dispose sur place pr cuisiner ?

+1 pour le traçage

+2, car je risque de pas être de la partie...

Donc alors moi ya poyen que je le fasse ou c'est trop chaud ?

Je suis chaud pour le week-end.... le relais de ce matin ma mis en jambes !

Bonsoir à tous,
Voici les détails sur le week-end d’entrainement pour le CNE 2009. A ne pas confondre avec l’entrainement dans le jardin du barbare. Là nous partons en promenade pour tout le week-end. Le programme est serré de façon à ce que les jeunes puissent aller en cours et venir et à ce que l’on ne rentre pas trop tard le dimanche.
Programme du week-end :
Samedi 29,
12h RDV derrière le lycée châtelet côté salles de sport et Départ.
Déjeuner : avant de partir ou sur le trajet, chacun amène son pique nique.
15h : entrainement dans la vallée de Chevreuse,
Thème : départ en masse, course en chasse, en chasse inversée, en opposition, course au contact. Les différents points seront abordés sous forme de circuits rapides (10’ environ).
17h30 : Course de nuit (dés qu’il fait suffisamment noir), comme au CNE, départ en masse, circuit commun avec un papillon à 2/3 ailes pour séparer les concurrents.
Liaison à l’hébergement.
Repas et soirée.
Dimanche 30,
Matin : entrainement relais sous forme de boucles par équipe de 2 ou 3. Compter temps effort d’une bonne heure.
Déjeuner tous ensemble à l’hébergement (surtout en cas de pluie), débriefing et rangement.
Retour dans le nord pour 18h (horaire visé).
Consignes particulières :
Comme tout le monde court et que le programme est minuté pour arriver à profiter un max du week-end, il faudra être autonome et aider pour la dépose, la gestion des entrainements.
L’hébergement n’est pas une location donc nous ferons nous-mêmes la cuisine, la vaisselle et le ménage.

Inscription pour le 23 novembre sur le site du club ou en m’envoyant un e-mail.
Coût du week-end : 12 € par nuit pour les moins de 20 ans et 18 € sinon. De préférence amener du liquide cela nous permettra d’acheter notre pain et notre repas avec.

Matériel à prendre pour le week-end :
Tenues et matériel de CO
Duvet
1 torchon
1 pique nique
et tous ce qu'il faut normalement pour un we.
Bonne semaine à tous.
Raph

Oublie pas la créme solaire ;op

@valentin : Tu peux venir, t inquietes !

Pour les aides :
les courses, les repas seront gérés par Zabou.
Pour le taçage j'essaye d'avoir recours à des gens qui ne viennent pas au stage.
Par contre quand j'aurais les inscriptions j'organiserai les poses de telle manière à ce que cela nous empêche pas de participer aux entrainements.

Comme je l'ai expliqué à Valentin ce we. J'accepte bien sur tout débutant. Je leur demande juste de faire les circuits à leur rythme, en autonomie (les zones de courses sont bien délimités) cad il n'y a pas d'accompagneur expérimenté pour accompagner les débutants sur les exercices.
Mais l'important c'est de se faire plaisir même si vous faites moins d'exercice que les autres.

J'ai besoin de qq infos complémentaires : qui n'a pas cours le samedi matin et donc qui peut partir dans la matinée de douai pour aller ouvrir l'hébergement + pose avec moi (en dehors de Sim qui m'a déjà répondu) ?
Maxence, Antoine et Valentin vous m'avez parlé du WE, confirmez-vous votre présence ?
Pour les retardataires, il n'est pas trop tard pour s'inscrire !

le lieu de RDV :
78960 Voisins-le-Bretonneux
28 Rue de la Mérantaise
http://www.viamichelin.fr/viamichelin[...]

l'itinéraire depuis douai :
http://www.viamichelin.fr/viamichelin[...]

Regardez bien le plan, pour ceux qui connaisse la région parisienne c'est assez simple, pour les autres l'approche est moins évidente car il y a beaucoup de changement de direction

Le lieu de l'hébergement :
7 route des Rocréaux
78125 Poigny-la-Forêt

http://www.viamichelin.fr/viamichelin[...]

Le chemin depuis la course de nuit/aprés-midi :
http://www.viamichelin.fr/viamichelin[...]

Moi je ne peux pas faire le WE désolé, c'est pour ça que je ne suis pas inscrit.

Seul le premier lien est bon. Pour les autres c'est moins important vu que vous connaissez le lieu du premier entrainement

si t'as besoin je suis dispo le samedi matin

Raph, il manque la liste des personnes qui doivent prendre un matelas :)

T'as encore craqué le slip ! tu es dans la liste d'ailleurs...page 2 des consignes

Merci Dan. Voila qqn d'attentif.
Listes des inscrits :
Rémi Dubois
François Joly
Philippe Joly
Raphaël Flicoteaux
Daniel Radondy
Philippe Taelemans
Elsa Sauvage
Céline Finas
Xavier Dubois
Nicolas Avedikian
Pauline Laminette
Delphine Tantart
François-Rémi Mazy
Angélique Fachaux
Perrine Cuvilliers
Rachel Avedikian
Isabelle Dépersin
Anna Sauvage
Valentin Anscutte
Lise Grenouillat

J'ai toujours les 3 lampes frontales de Phil C ; çà intéresserait quelqu'un pour l'entrainement de nuit?
J'en garde une pour moi....!!!!!

j ai pas de tapis
@fileté : oui !

@Raph
moi aussi je suis attentif....Dans les inscrits, il manque Vincent...avec matelas :)
Je plaisante! Sacré boulot pour organiser ce stage. Bravo!

@ fileté: je veux bien aussi une lampre frontale please !!

ok çà roule je les prends toutesl es trois

En effet il y a des manquants sur la liste, j'ai pas relu mon copier coller. Je remets à jour dans la soirée