entraînement

http://lobservateurdudouaisis.fr/Doua[...]

profitez bien du rivage gayant.

Je propose un entrainement physique demain soir au virage gayant

Moi ça me va, je suis libre des 16h. Programme surprise ? RDV sur le parking ?

rdv sur le parking. je n 'ai pas de contraintes horaires à voir avec qui vient (maxx?)
on peut partir sur 18h30 au parking

Tenue de CO, trail ou course sur route ?

Moi 18h ça m'irait même, mais il me semble que pour Max Mal (et peut-être aussi Pat Tess ?), c'est un peu juste.

running suffisent, pas besoin de matos de CO

Je ne peux pas être là... je récupère mon VTT chez Mintkewicz.

va pour 18h

Je suis encore sur Lille.
C'est râpé pour ce soir.

Patess

http://iof.6prog.org/wr_home.aspx

Pour réviser pour le prochain test

Quelque chose me dit que ceci http://runners.worldofo.com/races.htm[...] pourrait être encore plus utile

Qui demain soir pour s'entrainer ? Ben Maxss ?

Je suis en plein partiels... désolé ... Mardi Prochain !!!!

Je ne suis plus dans le nord

Bande de baltringue, les semaines où c'est séance au terril, y a plus personne

Peu de volontaires ...

Hello,
Je suis partant mais ce soir je suis pas dispo, je pense que je vais faire la séance tout seul sur Lens ce midi...

Pareil ! Pas dispo.

Patess

Tjs personne pour demain ?

21 juin : 10*400m en 1'12" récup 1'
RDV 18h30 au Stade ?

Je peux être au stade échauffé à 19h

ça fait un peu tard...et en plus il y a les phases finales du KO sprint ;) j'avais zappé.
si on fait la séance demain ça t'irait ?

Non déjà pris demain soir j'essaye de m'éclipser à 18h du boulot mais rien de garantie

Je mate la WC toute à l'heure, y'a pas moyen que je rate ça ;)

Entrainement Demain 10x400m ?! 19h Stade Demeny ?

Euhh....

28 juin : 2*7*1'-1' nature (rivage gayant)

Comme on avait une semaine de retard ... Perso ça me va aussi

Comme vous préférez, Pierro vient aussi ?

Perso le Virage me va plus que la piste, mais il me semble que pour Pierro c'est l'inverse :°)

Donc on se dit 19h00 au rivage Gayant pour 2x7x1'-1'

partez pas trop fort, c est assez dur comme séance ;-)

On est échauffés t'inquiètes

Attention au claquage. Parole du vieux hussard

Ok pour moi

On ajoute 1500m 4 nages à la séance ?

Il pleut ?

tonio : pas vu hier sur la piste ?

Des motivés pour ce soir ?

Qui est chaud pour une séance d'athle ou des bonnes cotasses a roost en fin d'après midi mais avant 19h30?

Nous on est là... On se tient au courant

Ok super donc 16h a roost pour:
Tom
pauline
Ben
Antoine


A conpleter

17h demain séance de bondissements et montées d'escaliers au stade Demeny !
Avis aux amateurs

18h, ca m'irait mieux

Tom, Xav, Maxence et Beno viennent se frotter à cette petite séance ce soir!

Je vais essayer de venir à 18h

- Footing 11h, rivage gayant
- VTT 16h30 ???

Présent footing:
Ben
bozo
antoine


Présent vélo:
Ben
Antoine
bozo



A compléter!

Chaud pour le VTT

Présent VTT :

Ben
Antoine
Bozo
Maxence

On fait ça où ?