entrainement 03 avril à St Amand

vous êtes tous conviés à l'entraînement en forêt du 03 avril au départ du cimetière du Mont des Ermites à Raismes
au programme: petits parcours de difficultés techniques progressives + exercices à thème (Golden choice, carte flottante, boussole) : adaptés du débutant à l'expert
+ Epreuve hors du commun:
Il y a les JO (bien connus), les World games (JO pour les sports non olympiques) les X games (JO pour les sports funs attention ne pas confondre !) et maintenant les TAD Xgames olympiques
On débute par la création de la première épreuve: le biathlon orientation
Départ en masse pour 1 boucle de 1 à 1.5 km de CO avec variations
on enchaîne avec une épreuve de lancer de boules de pétanque (3 boules à envoyer dans une zone de 1 m à 10 m du lanceur) chaque lancer en dehors de la zone provoque un tour de pénalité d'environ 150 m sur un parcours balisé en tout terrain.
on enchaîne ensuite avec 1 nouvelle boucle de CO de 1 à 1.5 km sans variation
puis nouvelle épreuve de lancer de boules et tour de pénalités éventuellement
on termine par une dernière boucle de CO sans variation de 1 à 1.5 km
Timing: entraînement sur les exercices techniques de 14h à 15h30
Départ en masse de toutes les catégories du biathlon orientation à 15h45 fin du biathlon vers 16h45
Catégories:
Or: H21, H35, H40, H45, H18, H16
Argent: H14, H50, H55, D21, D20, D35, D40, D18, D16, D45, D50
Bronze: H10, H12, D10, D12, D14, H60, H65, H70, D55, D60, D65, D70 (2 boucles de CO + 1 épreuve de boules)
Tout surclassement ou sousclassement est autorisé à l'appréciation du juge arbitre
Récompenses: un lapin en chocolat par vainqueur + oeufs de Pâques pour tous
Toute précision est à adresser à Jeff (poseur, traceur, contrôleur, juge-arbitre, animateur, directeur du jury d'appel ...)
Il ne vous reste plus qu'à annuler tout ce que vous avez prévu pour ce jour là et à affuter vos guiboles.
A nous de rendre ce moment des plus inoubliables et conviviales: ouahhhh !

Ca risque d'être énorme :(

Je ferai des tours de plage avec lancés de coquillages et tour de base nautique comme péna en pensant à vous :)

See you soon

Une compétition de cette importance se doit d'être internationale. Il y aura donc une délégation belge présente.

J-9
Chaud chaud chaud!!!!!!!!!

Chaud lapin tu veux dire !

déjà 30 inscrits pour cet évènement unique au Monde.
il est encore temps de s'inscrire
des bruits courent que certains biathlètes ne participeront pas aux championnats de France ce Week-end pour venir se tester sur les cibles du Nord

pour vous faire un peu saliver pour le biathlon O:
1° parcours = 16 variations de 1.98 à 1.82 km (7 postes) répartis suivant le classement CN des coureurs inscrits
2° parcours = papillon à 2 branches avec 11 postes pour un total de 2.25 km
3° parcours = commun de 2 km et 8 postes
on est à 32 inscrits !!!!!
AMENER DES BOULES DE PETANQUE (en métal ;o)

la barre des 40 vient d'être franchie et vous pouvez encore vous inscrire!
pour attiser vos ambitions voici les inscrits par catégorie:
catégorie OR:
Maxence
Alexis
Pierro
François W
Rémi D
Philippe C
Antoine B
Guy
Dan
François J
Julien R
François D
Jo Tinch
Franck L
Sim

catégorie ARGENT
Patrick B
Delphine
Zabou
Xavier D
Agnès
Nathalie
Mattéo
FR
Mumu
Céline F
Margot V
J-Nono
Clo

catégorie BRONZE:
Clément
Isa B
Liévin
Nathan
Pilou
Maella
Manon
Kurtys
Théo
Christophe C
Carol
Louis

Vérifiez si vous êtes bien dans la liste, sinon envoyez un message !
RDV à 13h30 à la MJC de Douai pour le covoiturage des Douaisiens
RDV à 14h15 au cimetière du Mont des Ermites à Raismes (petite route perpendiculaire à la D169 entre Raismes et St Amand)
prendre son doigt électronique pour ceux qui en ont un
QUI PEUT AMENER DES BOULES DE PETANQUE ET COMBIEN ?

théo sûr que non...entrainement natation

WE en famille à Bruxelles pour moi... amusez vous bien !

Nous apportons 12 boules de pétanque.

je viens à 13h30 à la MJC, il restera encore 2 places de libres ds la clio........yyyyyoooooooo !!!!!!!!!!!!!!!

je pes venir a la mjc ?

et kurtys vien pas

je ne comprends pas clément : tu demandes si on a de la place pour toi à partir de la MJC ?

oui

comment ça kurtys ne vient pas ? il m'a dit le contraire il y a deux heures...

nn moi il ma dit non
car sa mer pe pas le ramené a la mjc et moi jes une place dans ma voiture

s'il faut faire un détour sur lens, dites moi mais vite.....
03.21.04.68.71

Désolés, on ne vous a pas posé un "lapin" mais je me suis tapée une saleté de migraine de 8h à 14h ! (et Maella a aussi une rhino cool...) On est déçus de ne pas avoir pu venir. J'espère qu'il y aura quelques photos.
Jeff si tu avais fait passer ou amené les cartes désolée pour le dérangement. Peux-tu s'il te plait nous les envoyer par la poste, on aimerait s'en servir pendant les vacances. Merci.

Excellent !!!

tro cool l'entrainement


tkt

Bien sympa... merci Jeff!

A la sortie du poste 1 du deuxième circuit, j'ai malheureusement fait une mauvaise chute qui m'a empêché de poursuivre ce biathlon organisé de main de maître par Jeff.

De retour à la voiture, ma cheville a très rapidement gonflé et poser le pied à terre est vite devenu problématique.
Nous avons donc Francine et moi passé la soirée aux urgences de l'hôpital près de chez nous. Après la radio, la bonne nouvelle est tombée : "il n'y a rien de cassé" suivie directement par la mauvaise "étant donné la gravité de l'entorse, il faut plâtrer!"

S'ensuit une petite discussion avec le médecin auquel j'explique que je fais beaucoup de sport et qu'un plâtre ne m'arrange pas du tout. Celui-ci me dit finalement : "Si vous pouvez marcher sur vos deux pieds, je vous mets un bandage à la place d'un plâtre." J'ai donc fait quelques pas ... comme quoi quand la motivation est présente beaucoup de choses sont possibles.

Dès que cela sera possible, je me dirige vers la piscine et je monte sur le home trainer. Objectif être parmi vous pour les CFC.

bon rétablissement Canasson :-(

oui recolles bien vite tous les morceaux, tu peux essayer l'argile verte en cataplasme, dans ma vie antérieure d'athlète, j'obtenais d'assez bons résultats
merci Jeff pour cette animation,j'ai même l'impression d'avoir plus couru qu'à la nationale
bonnes fêtes de pâques à tertous, n'abusez pas des chocolats

eh canasson! pas absent 2 années de suite aux cfc hein ? ça serait un conseil de discipline tout de suite avec exclusion dans un autre club genre... l' ASPTT ... alors remets toi bien en place !
bonnes fêtes de paques

bon rétablissemnt à Phil C (monsieur courage !!!!)
et à Delphine victime aussi d'une entorse (plus bénigne semble-t-il)

bravo à tous, c'était très plaisant de vous voir à la lutte: les spectateurs (Carol et Jeff) furent ravis
RESUME DE L'EPREUVE
une boucle A avec des variations de 1.84 à 1.99 km
épreuve de pétanque + pénalités éventuellement
une boucle B avec papillon de 2.25 km
épreuve de pétanque + pénalités éventuellement
une boucle C commune de 2 km

RESULTATS:
1° Jo Tinch en 38'11 vainqueur du classement OR
2° Rémi D en 42'01
3° Sim en 46'08
4° Pierro en 46'28
5° François J en 51'19
6° Maxence en 52'07
7° Gérald en 53'48
8° Franck L en 58'20
9° Patrick T en 1h05'23
10° Céline F en 01h05'24 vainqueur du classement ARGENT
11° FR en 01h01h12
12° Mandye en 01h12'51
13° Pascal V en 1h13'18
14° Alexis en 1h15'46
15° Mumu en 1h15'50
16° Margot V en 1h16'33
17° François W en 1h16'41
18° J-Nono en 1h16'54
19° Isa B en 1h24'28
20° Agnès en 1h31'16
PM Xavier (54'07)
PM Patrick B (01h00'40)
arrêt après la 2° boucle: François D (1h02'55)
arrêt après la 2° boucle: Julien R (01h03'41)
arrêt après la 2° boucle: Clo (1h05'22)
arrêt sur blessure: Delph et Phil C
arrêt après la 1° boucle: Zabou

classement BRONZE (pas de boucle B et une épreuve de pétanque)
1° Pilou en 51'41
2° Liévin en 01h01'01
3° Louis en 01h23'57
4° Christophe C en 01h31'11
5° Manon en 01h31'43
PM Nathan (1h12'48)
PM Clément (1h08'52)

merci de votre participation et à un prochain jeu

c'était chouette bon rétablissement Philippe !

Merci et bonnes vacances :-)

C'était de la bombe!!!!!!!!!!!

Merci Jeff !

Qui parle de vacances ? non mais ho !!! ça va pas the head ! ;-)